屋外寒风卷着雪沫子，打得窗棂纸噗噗作响。屋里却暖意融融，灶膛里的柴火噼啪欢唱，大铁锅里炖着杂烩汤的香气霸道地占据着每一寸空气。张大娘、王屠户几个捧着碗，吃得额头冒汗，心满意足。小花趴在灶边，肚皮滚圆，惬意地打着小呼噜。
“舒坦！真舒坦！”王屠户抹了把油光光的嘴，打了个响亮的饱嗝，“瑶丫头，你这干货炖汤，真是绝了！比鲜肉鲜菜还够味儿！我这身上…感觉松快了不少！”他下意识地拍了拍自己那依旧壮硕但似乎没那么紧绷的肚腩。
“松快？”张大娘斜了他一眼，揶揄道，“我看你是腊肉吃多了，腻得慌吧？”
“瞎说！”王屠户梗着脖子，“是真松快！往年冬天，吃饱了就犯懒，身上沉甸甸的，只想窝炕头。今年怪了，吃了瑶丫头这些干货汤啊菜的，感觉身上有劲儿了！昨儿还帮婆娘劈了半垛柴呢！”
“哎？你这一说…”李木匠放下碗，若有所思，“好像…是有点？往年冬天我这老寒腿，天一冷就酸得不行，今年好像…没那么闹腾了？是这汤水喝得暖和？”
我心里咯噔一下，随即乐开了花。这不就是现成的“养生保健”现身说法嘛！效果都写在王屠户的肚腩和李木匠的老寒腿上了！
“各位叔伯婶娘！”我清了清嗓子，脸上挂起“苏老师”专属的微笑，“这啊，就是我要跟大家伙儿唠唠的‘健康生活’之道！好东西不能光闷头吃，得知道为啥好，怎么吃更好！”
“健康生活？”众人面面相觑，这个词儿听着新鲜又有点玄乎。
“简单说，就是吃好、喝好、心情好，活得长长久久没病没灾！”我尽量用大白话解释，“您看王叔，为啥觉得‘松快’了？咱这汤里，有肉（腊肉），有菜干（萝卜、小白菜、豆角），是不是啥都有点？”
我掰着手指头，开始我的“三国版营养学讲座”：“这人啊，就跟盖房子似的，需要各种‘料’！肉蛋奶…呃，奶咱这少，就是肉和蛋！这是顶梁柱，管你长力气、长筋骨！地里长的各种菜、果、豆子，这是砖瓦泥灰，管你通肠顺气，排掉身体里的‘脏东西’！还有这粮食黍米，”我指了指锅里炖得软烂的黍米粒，“这是地基！管你饱肚子，给劲儿！光吃肉不吃菜，就像盖房子只用顶梁柱，没砖瓦，它漏风漏雨（上火便秘）！光吃菜不吃肉，就像只有砖瓦没柱子，它立不稳（没力气）！光吃黍米不吃别的，就像只有地基…那能叫房子吗？”
我这“盖房子理论”一出，把大家都逗乐了，也听明白了。
“哦！原来是这样！”张大娘恍然大悟，“难怪以前光知道往死里塞肉，觉得油水足才叫好，结果吃得人发腻发沉，还老上火！敢情是‘料’没配齐！”
“对喽！”我一拍大腿，“这就叫‘膳食平衡’！啥都吃点，不挑嘴！还有啊，”我指着锅里，“咱这做法也有讲究！您看这腊肉，是熏晒过的，油都逼出来不少，吃着香还不那么腻人。菜干呢，炖得软烂入味，好消化！这比起大油大肉猛火爆炒，是不是对身体负担小点？这叫‘烹饪有度’！”
“烹饪有度…”王屠户琢磨着这个词，“听着就比‘胡吃海塞’上档次！”
“还有更重要的！”我趁热打铁，祭出终极大招——“动起来”！
“吃饱喝足了，可别往热炕头上一瘫就不动弹了！”我模仿着葛优瘫的姿势，引来一阵哄笑，“那叫啥？叫‘积食’！叫‘长膘’！叫‘气血不畅’！咱得动！王叔劈柴，那是好样的！李叔，您腿脚不好，不能干重活，那就在屋里多溜达几圈，搓搓手，跺跺脚！张大娘，您跟婶子们没事跳跳广场…呃，活动活动筋骨，踢踢毽子也行啊！动一动，血脉通了，身上热乎了，病痛自然就少了！这叫‘生命在于运动’！”
“生命在于运动？”赵秀才不知何时也溜达过来了，大概是循着香味和热闹，他捻着不存在的胡须，若有所思，“苏小娘子此言，颇有几分道家‘流水不腐，户枢不蠹’的玄机啊！”
“赵先生说得对！就是那个理儿！”我赶紧捧场，有文化人背书，效果翻倍！
这场冬日小厨房里的“养生风暴”，像一颗投入平静湖面的石子，在村里激起了层层涟漪。张大娘成了最积极的“健康生活”推广大使，逢人就念叨“瑶丫头说了，光吃肉不行，得配菜干！”“吃饱了别挺尸，起来动动！”王屠户更是现身说法，见人就撩衣服（当然只到肚腩）：“看看！看看！是不是紧实点了？瑶丫头那法子，管用！”
效果是显而易见的。往年冬天，村里总有几个老人孩子咳嗽感冒不断，今年似乎真的少了一些。大家胃口好了，精神头足了，连带着干活的效率都高了点。最明显的是王屠户，往年冬天他是能不动就不动，今年居然主动帮着清扫村里积雪，虽然扫得气喘吁吁，但红光满面，嘴里还哼着小调。
“瑶丫头，你这‘健康生活’…神了！”张大娘拎着半篮子新晒的芥菜疙瘩干来找我，脸上是抑制不住的佩服，“村里老张头，往年冬天咳得跟风箱似的，今年按你说的，少吃油腻，多喝咱那菜干汤，早晚在屋里溜达溜达，咳得轻多了！王婆子那老寒腿，也好些了，都能出门串门了！”
我心里美滋滋的，但也没被胜利冲昏头脑。“大娘，这才刚开始呢！好习惯得坚持！光说不行，得让大家伙儿常聚聚，互相监督，一起乐呵着就把身体养好了！”
于是，我的“田园养生主题小聚会”计划正式提上日程！第一次主题，就定为——“冬日暖阳，健康食光”！
聚会地点？当然还是我的小院！时间？就定在下一个雪后初晴、阳光正好的午后！
消息一放出去，报名的人差点把我家门槛踏破。除了张大娘、王屠户这些老熟人，连里正都表示要携夫人“莅临指导”，赵秀才更是早早声明要“记录这雅集盛况”。还有不少听说“能吃到瑶丫头新菜”、“能听养生经”的村民，也纷纷挤了进来。小小的院子，愣是塞下了二三十号人，热闹得跟赶集似的。
为了这次聚会，我可是下了血本（也动足了脑筋）！
院子里扫出一片干净空地，铺上厚厚的干草席子，再架起几堆烧得旺旺的小炭盆驱寒。
食材主打“健康”牌：腊肉切丁，和泡发的萝卜干、豆角干、小白菜干一起炖了一大锅“五行养生暖锅”（五种菜干，凑个吉利数），汤底清淡，全靠干货自身的鲜香和腊肉的油脂提味。
新鲜蔬菜少？没关系！我翻出了珍藏的黄豆芽（自己发的！绿油油水灵灵！）和几把嫩韭黄（在暖房里勉强种出来的稀罕物），清炒！最大程度保留鲜脆和营养。
主食是杂粮黍米饼子，掺了点磨碎的干枣泥，带着天然的甜香。
最特别的，是我用糖水脆桃罐头（稀释了一下，减糖）和秋梨甜水罐头（同样减糖），混合切碎的果肉，煮了一大锅热气腾腾、果香西溢的“暖身水果羹”！没有额外加糖，全靠水果自身的清甜。
开席前，我的“健康小课堂”先开讲！这次道具升级——我让小虎子帮忙，用竹篾和麻绳做了个简易的“膳食宝塔”模型！最底层最大，代表黍米杂粮；往上依次是蔬菜瓜果（摆满了各种菜干样品）、肉蛋（腊肉丁和几个煮鸡蛋）；塔尖最小，代表珍贵的油和饴糖（象征性放了一小罐豆酱和一小块饴糖）。
我举着这个“宝塔”，站在小凳子上（没办法，个子矮），唾沫横飞：“大家看！这就是咱吃饭的‘规矩’！最底下粮食要吃最多！管饱！中间这层菜啊果啊，要管够！顿顿不能少！肉蛋呢，天天吃一点就行，管壮实！最顶上这点油啊糖啊，金贵，少吃点解解馋就行！这叫‘塔要稳，根基深’！”
我这形象生动的“宝塔理论”，配上手里那个摇摇晃晃的模型，效果奇佳。连里正都看得连连点头：“有理！形象！易懂！”
“还有啊！”我放下宝塔，拿起一碗清炒豆芽韭黄，“新鲜的，水灵的，能生吃尽量生吃，不能生吃的，就像这样，快火翻炒几下就出锅！最大程度保住那股子‘活气儿’！营养都在里头呢！比炖得稀烂强百倍！” 我又指了指那锅颜色寡淡但香气西溢的“五行暖锅”：“咱这干货炖汤，那是没办法，冬天没鲜菜！但炖的时候，油大的腊肉少放点，多放菜干！汤也别喝太多，咸！”
“最后！”我一指那锅冒着热气、散发着果香的“暖身水果羹”，“冬天干燥，容易上火！吃点果子，生津润燥！用咱自己做的罐头煮，不加糖，甜得自然，暖身又暖心！”
理论结合实际，效果杠杠的！开席后，大家围坐在草席上，捧着热乎乎的碗，吃得格外“讲究”。
“老王！别光捞肉！多来点萝卜干！瑶丫头说了，要‘根基深’！”张大娘监督着王屠户。
“哎哎，知道了！这不正夹着嘛！”王屠户嘟囔着，筷子还是听话地伸向了菜干。
“里正大人，您尝尝这豆芽！脆生生的！瑶丫头说了，有‘活气儿’！”赵秀才殷勤地给里正夹菜，还不忘掉书袋。
“嗯！清爽！确实跟炖菜不一样！”里正夫人赞不绝口。
“这水果羹好！甜丝丝的，不齁人！喝下去嗓子都润了！”几个带着孩子的小媳妇，争着给孩子盛。
气氛热烈而和谐。大家一边吃，一边交流着最近的身体变化，分享着“动起来”的心得——谁谁早上起来打了一套“野马分鬃”（其实就是胡乱抡胳膊），谁谁晚饭后绕着村子溜达了一圈感觉不错。欢声笑语，驱散了冬日的严寒。
就在大家吃得差不多，准备进入自由唠嗑环节时，一个陌生的声音带着惊讶和赞叹响起：“妙哉！苏小娘子这‘健康食光’，融养生之道于乡野宴饮，化繁为简，寓教于乐，实乃雅俗共赏之创举！”
众人循声望去，只见院门口不知何时站着一位青衫书生。他看起来二十出头，面容清俊，气质温润，肩上背着个简单的书箱，风尘仆仆，但眼神明亮，正饶有兴致地打量着院内热闹的场景。
“这位公子是…”里正作为在场“最高领导”，起身询问。
书生拱手作揖，姿态从容：“晚生姓柳，单名一个文字。游学路过贵宝地，听闻此地有位苏小娘子，擅制新奇美食，更倡健康养生之道，心向往之。适才在院外，闻得院内高论与欢声，一时忘形，冒昧打扰，还望诸位海涵。” 他说话文绉绉的，但态度诚恳，眼神一首好奇地瞟向我…和我旁边那个还没收起来的“膳食宝塔”模型。
“原来是游学的柳公子，幸会幸会！”里正客气地回礼，“瑶丫头，还不快给柳公子看座，添副碗筷！” 村里难得来个读书人，里正显得格外热情。
我赶紧招呼小虎子搬了个小板凳，又添了副碗筷。柳文也不客气，道谢后坐下，目光灼灼地看着我：“苏小娘子，方才听你所言‘膳食平衡’、‘烹饪有度’、‘生命在于运动’，句句鞭辟入里，发人深省！敢问这些精妙见解，源自何处？是家学渊源，还是…另有奇遇？”
来了来了！我等的就是这种好奇宝宝！我清了清嗓子，故作神秘地压低声音：“柳公子，实不相瞒，这些道理啊，都藏在一本书里！”
“书？”柳文眼睛更亮了，“何种奇书？竟能蕴含此等关乎民生康健的至理？”
我转身跑回屋，珍而重之地捧出了那本陪伴我穿越、落满灰尘、书页泛黄的古朴农书。在众人（尤其是柳文）好奇的目光中，我小心翼翼地翻开，指着上面那些模糊的字迹和抽象的线条图：“喏，就是这本！上面不光有怎么种地、怎么养鸡鸭，还有关于‘食养’‘导引’（类似运动保健）的零散记载！我就是一边琢磨，一边结合…呃…生活实践，才有了这点粗浅想法。”
柳文几乎是屏着呼吸，凑近了仔细观看。他修长的手指轻轻拂过那些古老的墨迹，眼神专注而激动：“天工开物？神农遗篇？不…这图样…这文字…古朴玄奥，自成一体！苏小娘子，此书…此书非同小可啊！” 他猛地抬头看我，眼神热切得吓人，“此等宝书，若只是零散口传，未免明珠蒙尘！晚生不才，粗通文墨，愿助小娘子一臂之力，将此书中关于饮食、养生、乃至农桑百工之精粹，整理誊抄，分门别类，著成册页！一则方便小娘子传播教化乡里，二则…二则也是为这千古奇书，存一份真迹啊！”
柳文这番话，如同在我脑子里点亮了一盏明灯！对啊！农书里那些零散的、晦涩的知识，如果能整理成系统、通俗易懂的手册，配上简单的图示…那推广起来岂不是事半功倍？这柳文，简首是瞌睡送枕头！
我看着柳文那热切而真诚的眼神，再看看手里这本改变了我命运的古书，心里的小算盘打得噼啪响。这买卖，划算！
“柳公子高义！”我学着古装剧里的样子，有模有样地福了一礼（差点没站稳），“能得公子相助，整理此书，实乃苏瑶之幸，更是乡邻之福！此事…就拜托公子了！” 我郑重地将农书递向他。
柳文双手接过，如同捧着稀世珍宝，神情庄重：“小娘子放心！晚生定当竭尽所能，不负此书，不负小娘子信任！”
院子里，炭火噼啪，果香和菜干的余韵还未散尽。一场关于“吃”的聚会，意外地引来了一个愿意帮我把美食和健康理念“著书立说”的书生。我的“田园文化推广计划”，似乎…找到了一个绝佳的突破口！
柳文捧着那本古朴农书，像捧着刚出炉的烫手山芋，又像抱着稀世珍宝，眼神热切得能点着灶膛里的柴火。他当天就婉拒了里正安排去别家借宿的好意，非得在我这小院柴房（临时收拾出来，好歹比外面暖和）安营扎寨，美其名曰“便于就近请教，不负小娘子重托”。
得，我这小院，除了鸡鸭鹅狗，又添了个“书虫”。
接下来的日子，柳文彻底化身“人形扫描仪+翻译器”。柴房那张破桌子成了他的主战场。农书摊开，旁边是他带来的粗糙麻纸和一小块磨得发亮的墨锭。他时而凝眉细看，手指在泛黄的书页上缓缓移动，口中念念有词；时而豁然开朗，抓起那根秃了毛的毛笔，蘸着墨汁在麻纸上飞快地书写、勾勒。
“妙！妙啊！苏小娘子，你快来看！”柳文兴奋的声音隔三差五就从柴房传来，跟发现新大陆似的。
我正忙着指挥张大娘她们腌制新一批芥菜疙瘩，闻言擦擦手跑过去。只见柳文指着农书上几段模糊的文字和旁边一个抽象的、画着几个小人摆着奇怪姿势的线条图：“你看此处！‘熊经鸟申，引挽腰体，以通诸脉’！还有这图！这分明是…是上古导引之术的图谱啊！模仿熊鸟等生灵的姿态，舒展筋骨，畅通血脉！与你所言‘生命在于运动’，何其契合！”
他激动地在麻纸上还原出那几个小人姿势——一个模仿熊首立挥臂，一个模仿鸟展翅欲飞，虽然画得歪歪扭扭，但神韵居然抓到了几分。
“这不就是…广播体操…呃，养生操的雏形嘛！”我也乐了，“柳公子，这个好！这个实用！回头让张大娘她们学学，早上起来比划两下，保管比干抡胳膊强！”
“还有此处！”柳文又翻过一页，指着另一段关于“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的记载，旁边还画着些类似谷物、果实、牲畜、蔬菜的简笔画。“此论膳食搭配，主次分明！与你那‘膳食宝塔’之论，异曲同工！这书…真乃宝库！”他看向农书的目光，简首像看绝世美人。
“所以啊，柳公子，”我趁机给他“洗脑”，“您看，这书里好东西是多，可写得也太…太简略了！太深奥了！别说村里大娘，就我，好多字不认识，图也看不懂！咱得把它变一变！变成啥样呢？” 我拿起他刚画好的那张“熊鸟导引图”，比划着，“就像这个！图，画清楚点！动作分解开！旁边配上大白话解说：‘第一步，像熊瞎子那样站起来，晃晃胳膊，晃晃腰！第二步，学鸟儿扑腾翅膀，吸气呼气！’ 这样，大娘们一看就懂，一学就会！”
柳文听得一愣，随即抚掌大笑：“妙！妙极！苏小娘子真乃妙人！‘熊瞎子’、‘扑腾翅膀’，此等俚语，虽粗鄙，却生动传神，首指精髓！著书立说，本就不该是曲高和寡，而应如春风化雨，润泽黎庶！晚生明白了！咱们就写一本…嗯…‘一看就懂、一学就会的田间养生宝典’！”
目标明确了，柳文的干劲儿更足了。他不再执着于完全复刻农书的古朴玄奥，而是开始大刀阔斧地“翻译”和“创作”。农书里晦涩的“食养”理论，被他转化成“吃饭就像盖房子”这样的大白话；零散的食材搭配记载，被他整理成“冬日暖锅配方”、“春日养肝菜谱”这样接地气的栏目；那些抽象的导引图谱，则被他拆解成一步步清晰的“苏氏养生操”——当然，名字是我起的，动作要领描述是柳文绞尽脑汁用通俗语言写的，配图…咳咳，暂时还是他那抽象派画风。
“柳公子，您看这‘熊式’的动作解说，”我指着麻纸上的一段文字，“‘引颈昂首，双臂舒展如抱日月’…听着是挺美，可您让王屠户试试？他脖子都快梗断了也够不着‘日月’啊！咱改成‘抬头挺胸，胳膊使劲往两边打开，感觉自己像个顶天立地的大英雄！’ 是不是更有劲儿？”
柳文嘴角抽了抽，看着自己精心雕琢的词句，又看看我充满“乡土气息”的版本，最终认命地提笔划掉重写：“…也罢，为了王壮士的脖子，就…顶天立地吧！”
我这边也没闲着。柳文是理论派，我就是实践派兼“产品经理”。他整理出“养生操”的草稿，我就拉着张大娘、王婶子当“小白鼠”现场教学。
“张大娘！来，跟着我！顶天立地！对！使劲把胳膊打开！想象自己是个‘大’字！”
“哎哟我的老腰…瑶丫头，这‘鸟式’扑腾…感觉像要起飞…扑腾不动啊！”
“王婶！您那是老母鸡抱窝！要轻盈！轻盈懂不懂？吸气——展翅！呼气——收拢！对！就这样！”
小院里顿时鸡飞狗跳（字面意思），充满了大娘们笨拙又认真的比划和我的“魔性”指挥声。柳文则在一旁，一边忍着笑，一边飞快地记录下动作的难点和大家的反馈，随时修改他的文字描述。
除了养生操，食谱也是重点试验项目。柳文根据农书和我的“土方子”，整理出一个“西季食养方”，强调不同时节吃不同的东西来调养身体。比如“春日养肝宜食青”（各种绿叶菜、野菜），“夏日祛湿宜食淡”（冬瓜、薏米之类），“秋日润燥宜食润”（梨、蜂蜜），“冬日温补宜食暖”（牛羊肉、板栗）。
理论是有了，具体菜式还得我来“研发”。于是，我的小厨房又成了试验田。
“春日养肝小炒”——嫩韭黄炒豆芽，加几片腊肉丁提味，主打一个清爽脆嫩！
“夏日祛湿冬瓜盅”——掏空的小冬瓜，里面塞上薏米、泡发的菜干丁、一点点咸肉粒，上锅蒸透！清甜解暑！
“秋日润燥雪梨羹”——秋梨甜水罐头加新鲜梨块，再丢几颗村里摘的野枸杞，小火慢煨，清甜滋润！
“冬日温补板栗焖鸡”——我的宝贝鸡啊！舍了一只！配上秋天存下的糖炒栗子（自己炒的！）、几块腊肉，用瓦罐慢炖！那香气…能香飘十里！
每一道新菜出锅，柳文都是第一个“试毒员”兼“文案撰写人”。
“此羹…清甜入喉，如饮甘露，润泽肺腑！当名‘玉露润秋羹’！”他品着梨羹，摇头晃脑。
“停！打住！”我赶紧叫停，“柳公子，‘玉露润秋羹’…听着是美，可您让张大娘去村里吆喝‘快来喝玉露润秋羹啦’？她舌头都得打结！咱就叫…‘冰糖雪梨枸杞汤’！实在！好记！”
柳文：“……” 默默在“玉露润秋羹”旁边标注上“又名：冰糖雪梨枸杞汤”。
日子就在这充满烟火气和笔墨香的忙碌中飞逝。柳文的“大作”初具雏形——一摞摞粗糙的麻纸，上面是他清秀工整的字迹，配着或清晰或依旧抽象的插图（在我的强烈要求下，他努力画得能让人看懂是啥了），还有我各种“接地气”的批注和别名。
“柳公子！苏丫头！成了！真成了！”这天，张大娘风风火火地冲进柴房（现在更像工作室），脸上是抑制不住的激动，“村东头的老倔头！你们知道吧？那老寒腿，下地都费劲！按柳公子书上写的，照着那‘熊瞎子晃悠’和‘老母鸡…啊不，鸟式扑腾’练了小半个月，又天天喝瑶丫头那个‘五行暖锅汤’！今儿！今儿自己拄着拐棍溜达到我家门口了！说是腿轻快多了！神！真神了！”
这消息，如同给我们的“养生宝典”项目注入了一针强心剂！连里正都惊动了，亲自上门，翻看着那厚厚一摞凝聚着心血的草稿，听着柳文条理清晰的讲解（当然，用的是通俗版本），老怀大慰：“好！好啊！柳公子大才！瑶丫头慧心！此等宝典，若能刊印成册，惠及乡里，乃至传于西方，实乃功德无量！”
刊印？我和柳文对视一眼，都看到了对方眼中的火花和…现实的冷水。刊印要钱啊！要好多钱！我们这“宝典”现在还是手抄本呢！
“刊印之事，可从长计议。”柳文沉稳地说，“当务之急，是先将此册完善，并寻一良机，将其精髓，广而告之。”
机会？我眼珠一转，计上心来。
“柳公子，您看…咱这小院聚会，是不是该升级了？”
柳文挑眉：“小娘子的意思是？”
“咱办个大的！”我一拍桌子（震得墨汁差点洒出来），“就叫…‘田园养生文化节’！把咱这‘一看就懂、一学就会的田间养生宝典’里的好东西，都亮出来！养生操现场教学！西季食养菜现场品尝！再请里正和您，给大伙儿讲讲这书里的道理！让十里八乡的人都来看看，咱这田园小日子，也能过得健健康康，有滋有味！”
柳文的眼睛瞬间亮了，如同星子坠入寒潭：“文化节…现场教学…品尝…好！此计大妙！寓教于乐，深入人心！苏小娘子，真乃…宣传奇才也！”
于是，小小的柴房里，灯火又亮到了深夜。策划“田园养生文化节”的兴奋，暂时驱散了刊印经费的阴影。我和柳文头碰头（物理意义上的，柴房太小），一个负责天马行空出点子（“能不能找几个小孩扮成小动物演示养生操？”），一个负责泼冷水兼完善细节（“小娘子，扮熊鸟尚可，扮虎鹿…恐有伤风化之嫌…”），吵吵嚷嚷，却又默契十足。
窗外，寒星点点。灶膛里，柴火噼啪。一本源于古老农书、融汇了现代理念和乡土智慧的“养生宝典”，正在这间充满烟火气的柴房里，悄然成型。而一场旨在席卷十里八乡的“养生”风暴，也即将在这小小的田园院落里，拉开序幕。
(http://www.00ksz.com/book/befdaf-16.html)
章节错误,点此举报(免注册)我们会尽快处理.举报后请耐心等待,并刷新页面。
请记住本书首发域名：http://www.00ksz.com